Denne klasse er for dig som gerne vil lære eller arbejde mere i dybden med teknik til de forskellige stillinger fra serie 1 og enkelte sjove stillinger fra serie 2. Formålet med klassen er at opbygge styrke til din øvrige Astanga praksis. Klassen er derfor super god i kombination med din almindelige Astanga praksis eller anden dynamisk sport.

Klassen vil altid starte med solhilsner A og B, og derefter et flow i alle de stående stillinger. Herefter vil der være et varierende program alt efter hvilket fokus der lægges (Armbalancestillinger, stående balancestillinger, twistede stillinger, hovedstand, bandhasstyrke, gennemspringninger, skulderstyrke, rygstyrkende stillinger mm.).

Klassen slutter af med de klassiske afsluttende stillinger i Astanga.