“What we learn with pleasure we never forget”

Gratis til dig fra mig

Podcast

Jeg har lavet en Yin Yoga Podcast som varer 2 timer. Man kan sagtens selv gøre den kortere og så bare slutte af med at ligge helt stille i minimum 5 minutter. Den er gratis til dig som har købt et forløb hos mig (enten Yoga eller 7 Magiske Kvindecirkler). Skriv en mail til mig på scarlettzeman@hotmail.com og jeg sender den via WeTransfer.

Det er min intention at lave flere Yin Podcasts som varer kortere tid og som har fokus på forskellige temaer.

Gode Tips

Jeg vil løbende skrive lidt gode tips vedrørende krop og åndedræt. Det kan være nogle yogastillinger, -sekvenser, åndedrætsøvelser, en lækker madopskrift eller andet godt.

Mine egne anbefalinger

Når jeg træder ind i et nyt område som jeg synes er interessant, tager det mig altid meget lang tid at spore mig ind på hvilke personer der taler ligesom ´taler til mig´. På Facebook og Instagram er der efterhånden så mange der tilbyder de samme ting, så det er en ren jungle, som man kan bruge oceaner af tid på. Derfor går jeg selv tit efter anbefalinger fra andre :-)

Så her vil jeg anbefale personer og steder som jeg godt kan lide og som jeg kan stå inde for.

Yoga:

Hvis du vil praktisere Astanga Yoga (andre steder end hos mig) vil jeg anbefale Susanna Finnocchi når hun er i landet og Eskild Schilling inde fra Astanga Yoga Studio på Fensmarksgade i København.

Yogastudiet Yogamudra er et dejligt sted og Peter og Bodil er begge meget dygtige undervisere.

Pia Yumusak er en fantastisk dygtig yogalærer indenfor Yin, Restorativ og Hatha.

Og leder du efter gravid yoga vil jeg til hver en tid anbefale dig Maria Allingham og Bodil Stentebjerg-Olesen.

Der er også flere og flere som laver yoga online og her vil jeg til Astanga Yoga anbefale Kino MacGregor og David Garrigues ( han har lavet nogle ret fantastiske og sjove små videoer på YouTube, som han kalder Asana Kitchen) og Anne Goncalves til Yin Yoga.

Hvis du er ny til Yoga vil jeg klart anbefale Karen Pallisgaards bøger om yoga. Hun skriver vildt godt og har en skøn afslappet stil. Du kan også følge hende på Instagram.

Kvindecirkler og Shamanisme:

Jeg kan meget godt lide Carina Lyalls Univers af kvindecirkler og kontakt til naturen. Maria fra Hyldemors Have er også en af mine favoritter, hvis du er tiltrukket af shamanisme.

Stefana Serafina har et fantastisk online Kvindecirkelforløb med intuitiv dans og vækkelse af de feminine og sensuelle powers.

Urter og DIY projekter

Jeg er blevet frygtelig glad for urteinfusioner som jeg har lært af Maria fra Hyldemors Have. Det skriver jeg om på et andet tidspunkt. Men jeg vil gerne dele med jer, en supernem og mega hurtig måde at lave en hjemmelavet læbepomade. Du skal bruge:

2 tsk kokosolie

2 tsk mandelolie

2 tsk revet bivoks

Det koges i et vandbad (ca. 5-10 minutter) indtil bivoksen er smeltet helt. Dernæst hælder du det i en lille metalbøtte og hælder 10 dråber af din ynglings essentielle olie i. Lad det stå og køle af og stivne (ca. 5 minutte). Og VUPTI du har en virkelig skøn læbepomade som du faktisk kan bruge over alt på din krop (udvortes)