Yin Yoga Massage
Yin Yoga Massage (Lazy mans yoga)
Yin Yoga Massage er 1:1 Yin Yoga krydret med elementer fra thai-massage og akupressur. Den er ligesom Yin Yoga baseret på TCM (Traditional Chinese Medicine), hvilket vil sige at der er stor fokus på stimulering af meridianbanerne (vores energibaner i kroppen). Et andet element i Yin Yoga Massage er massage af bindevævet i kroppen. Man kan forestille sig, at vi alle har en hvid catsuit af bindevæv under vores hud, som hænger sammen i lange stykker. Så hvad der sker under din fod, kan fx have konsekvenser for hvad der sker i din nakke. Rundt om alle individulle muskler, rundt om alle muskelgrupper, rundt om alle organer i kroppen, finder vi bindevæv. Hvis vi ikke bevæger os og strækker alle led i kroppen, bliver led og bindevæv i disse områder mere og mere stive.
Musklernes opgave er blandt andet at passe rigtig godt på kroppens led og ledbånd. Aktiverer vi alene musklerne går alt pres og stress til musklerne, som bliver stærke. Led og ledbånd bliver imidlertid ikke berørt og bliver blot stivere og stivere. Det er her Yin Yoga og Yin Yoga Massage kommer ind i billedet. Hvor vi i Yin Yoga ligger længe (3-6 minutter) i hver enkelt stilling, er vi ikke så længe i hver stilling når det gælder massagen.
Ligesom med Yoga, er der ikke en bestemt målgruppe som egner sig bedre til Yin Yoga Massage end andre. Jeg tilbyder massagen til til både børn, voksne, gravide og ældre. Du behøver heller ikke at have prøvet yoga før. Jeg guider dig ind i alle stillinger og det handler ikke så meget om stillingen i sig selv, men mere om hvordan din krop responderer og hvordan du mærker det. Mærker du et stræk, går vi efter det og så kan det være at stillingen ender med at se helt anderledes ud end det vi startede ud med.
Hvordan foregår sådan en Yin Yoga Massage så?
Du starter med at ligge ned og jeg guider en kort afspændning med fokus på din vejrtrækning. Selve massagen starter i dit ansigt, hvor jeg vil trykke (blidt) og stryge hen over din hud, for at vække dine energibaner og nervetråde i ansigtet. Dernæst guides din krop blidt ind i forskellige stillinger som vil strække kroppens bindevæv og få dine energibaner til at flyde mere frit. Vi kommer hele kroppen rundt (forside, bagside og siderne).
Da det primært er dit bindevæv og energibaner der er i fokus i Yin Yoga Massage, vil metoden bestå af både stræk, blide tryk, støg, tapping og mere intense tryk.
Yin Yoga Massage giver kroppen, sindet, bindevævet og nervesystemet mulighed for at give endnu mere slip og komme dybere ned i en afspænding end ved en almindelig yogaklasse.
Når vi arbejder med bindevæv og nervebaner i kroppen, arbejder vi også med smidighed. En afspændt krop bliver helt automatisk mere smidig, idet kroppen giver signal til hjernen om “at her er ok at være, ingen fare på færde”, hvilket påvirker både muskler og væv/led i kroppen. Går vi rundt og er på vagt hele tiden (som f.eks. i stress-situationer), giver det sig udslag i spændinger rundt omkring i kroppen, hvilket hindrer din smidighed og blødhed i kroppen, hvilket igen påvirker dit nervesytem i negativ retning.
Praktisk:
Tage gerne blødt og behageligt tøj på, som du kan have på under hele massagen.
Du bestiller tid ved at skrive en mail til mig, og vi finder sammen en tid der passer.
Husk at alle aflysninger skal ske dagen før din tid:-)
YIN YOGA MASSAGE PRISER
90 MINUTTER 1000 KR.
5 X KLIPPEKORT 4000 KR. (spar 1000 kr.)